銀髮實戰訓練

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Practical Training for Senior Fitness
更適合銀髮族的實戰訓練方向
認識銀髮族群在體適能方面的需求與其獨特性
帶你深入了解在訓練過程中應注意的細節
以及如何規劃適合的訓練內容

【2026 開課資訊】 ACE 0.4 

◆台北 3/22 (日) 
• 早鳥  3/5 (四)  • 報名截止 3/12（四）
→健身工廠中和廠-籃球場(235新北市中和區景平路188號4F)
◆ 台中 4/12（日） 
• 早鳥優惠截止  3/26 (四)  • 報名截止 4/2（四) 
→健身工廠精明廠-PT區（403臺中市西區大隆路20號B1）
◆ 高雄4/25（六） 
• 早鳥優惠截止  4/9 (四)  • 報名截止 4/16（四) 
→健身工廠九如廠-PT區（807高雄市三民區慶雲街1號）

［上課時間：10:00-15:00］

 

【課程大綱】

認識銀髮族在體適能方面的需求與其獨特性，帶你深入了解在訓練過程中應注意的細節

以及如何規劃適合的訓練內容，這堂實戰課程將帶領大家親自體驗並設計適合銀髮族的訓練方向

並特別關注高齡者在課程中可能出現的情緒反應

一起用更多耐心，傳遞運動帶來的好處，讓銀髮族不再害怕運動，並樂於參與其中

 

  1. 銀髮族老化的影響
  2. 銀髮族常見相關疾病介紹
  3. 失智症狀在運動上的應對
  4. 運動介入的效果
  5. 訓練指導策略
  6. 課程設計練習

【課程時程表】

10:00~10:40 高齡者的老化與疾病
10:40~11:00

訓練指導策略
11:00~12:00

實戰操作
12:00~13:00

休息
13:00~14:00

課程設計練習與討論
14:00~15:00

訓練動作進退階


 

 

Joy

經歷 Experience

台灣體適能運動發展協會 講師
FISAF飛薩國際有氧體適能聯盟 檢定官
健身工廠 教育訓練部 培訓講師
健身工廠 私人教練
育達科大休閒運動管理系 產學合作約聘講師
國立臺北護理健康大學 運動保健學系
 

證照 Certificate

FISAF飛薩國際有氧體適能聯盟  FCC核心適能課程+FFI體適能指導員
Vitality Performance Reconditioning ViPR 指導員
MMA4Ffit Coach 綜合格鬥適能基礎教練證
信念功能教育學院玩人體系列課程 功能肌動學、玩骨盆
Basic Indoor Rowing Trainer 划船機教練認證
台灣體適能運動發展協會C級健身指導員
台灣體適能運動發展協會 孕婦體適能
SPINNING國際飛輪有氧一星教練證照
IHP八方訓練系統彈力繩拉索認證
CKC LEVEL I 、LEVEL II壺鈴教練證照
DVRT 功能沙袋研習Level 1-3
TRX  SM-STC運動醫學懸吊訓練課程
TRX  RTC彈力棍訓練課程
TRX  STC懸吊訓練課程
Cross Core RBT懸吊訓練