新訓
【2025 開課資訊】
◆ 高雄 8/9-10（六-日）• 早鳥 7/24 (四) • 報名截止 7/31 (四)
（高雄市三民區慶雲街1號）
◆ 台北 12/13-14（六-日）• 早鳥 11/27 (四) • 報名截止 12/4 (四)
（台北市中山區中山北路二段59巷45號B1）
［上課時間：9:00-18:00］
【懷舊迪斯可 DISCO 45】
針對初學者及樂齡長輩設計的45分鐘舞蹈課程：既符合運動生理學的能量代謝系統中
中低強度有氧系統持續30分鐘以上能夠有效燃燒體脂肪的訓練目標、也能避免一般60
分鐘課程對於以上族群可能造成的疲勞或過度訓練的意外傷害風險
不同年齡層有各自不同世代的青春回憶及懷舊歌曲，懷舊迪斯可在45分鐘當中，帶領
所有參加者坐上時光機，依序從80年代懷舊、90年代復古、00年代回顧、10年代溫故
等各個時期的西洋及亞洲金曲，搭配老派、嬉皮、誇張有趣的招牌舞蹈動作，讓不同年
齡層的參加者彷彿來到DISCO 舞廳、回到青春時代，享受45分鐘歡樂的復古派對，創
造意猶未盡的愉悅感，強化期待持續上課的動機
disco音樂結合了爵士樂、靈魂、拉丁、放克風格，因此舞蹈風格以disco舞風為主軸
搭配爵士、放克、拉丁不同的舞風，動作多元讓初學者能夠感受不同屬性的律動及舞感
肌力 ★☆☆☆☆☆
燃脂 ★★★☆☆☆
懷舊無“迪” “斯可”以
