新訓
DISCO 45
懷舊迪斯可
為初學、樂齡長輩設計的45分鐘有氧舞蹈課程
搭配著80、90年代等等經典中西洋金曲
老派、嬉皮又經典的舞蹈動作，重返黃金年代
原價
$10,000
早鳥
$8,500
合作夥伴
$7,200
學生
$6,000
【2026 開課資訊】
◆ 線上 2/28-3/1
• 早鳥優惠截止 2/19 (四) • 報名截止 2/23（一）
→（線上為Google meeting進行）
◆ 南區 5/30-31
• 早鳥優惠截止 5/21 (四) • 報名截止 5/25（一）
→健身工廠-九如廠（807高雄市三民區慶雲街1號）
◆ 北區 11/14-15
• 早鳥優惠截止 11/5 (四) • 報名截止 11/9（一）
→健身工廠-中山北廠（104臺北市中山區中山北路二段59巷45號B1）
［上課時間：9:00-18:00］
【懷舊迪斯可 DISCO 45】
針對初學者及樂齡長輩設計的45分鐘舞蹈課程：既符合運動生理學的能量代謝系統中
中低強度有氧系統持續30分鐘以上能夠有效燃燒體脂肪的訓練目標、也能避免一般60
分鐘課程對於以上族群可能造成的疲勞或過度訓練的意外傷害風險
不同年齡層有各自不同世代的青春回憶及懷舊歌曲，懷舊迪斯可在45分鐘當中，帶領
所有參加者坐上時光機，依序從80年代懷舊、90年代復古、00年代回顧、10年代溫故
等各個時期的西洋及亞洲金曲，搭配老派、嬉皮、誇張有趣的招牌舞蹈動作，讓不同年
齡層的參加者彷彿來到DISCO 舞廳、回到青春時代，享受45分鐘歡樂的復古派對，創
造意猶未盡的愉悅感，強化期待持續上課的動機
disco音樂結合了爵士樂、靈魂、拉丁、放克風格，因此舞蹈風格以disco舞風為主軸
搭配爵士、放克、拉丁不同的舞風，動作多元讓初學者能夠感受不同屬性的律動及舞感
肌力 ★☆☆☆☆☆
燃脂 ★★★☆☆☆
懷舊無“迪” “斯可”以
