有氧課程

Fundamental  Fitness  Instructor

成為教練的第一步，健身教練入門必修課

健身，需要正確的運動技巧、良好的飲食觀念、優秀的自律能力

但，要成為一位健身指導員/私人教練，你需要更多！

如何協助他人達成健身目標，針對個別訓練，是一大難題

Advanced  Fitness  Instructor

訓練系統再升級，滿足更廣泛客戶需求

從健康到強健！本課程將進一步學習自基礎延伸的多項教學工具

以滿足廣泛的客戶需求，包含動作評估、3D多平面訓練、運動表現強化及訓練應用

讓健身教練不僅限於訓練一般族群，更能依據客戶需求及喜好

降低風險，提升效益，階段性地給予更合適的訓練安排！

ACE Conduct and Ethics 0.1 CEU

如何與客戶建立關係 提升協商技巧

銷售，一直是健身教練最大的課題之一

而掌控銷售成敗，乃至於續約、規劃安排的

最重要能力便是”溝通協商”

Boxing

更專業 更實用的拳擊實戰大全！！

本課程以多元且有趣的方式教授拳擊技巧，內容涵蓋基本站姿、拳法、防守與反擊技術

並結合手靶訓練、組合拳練習及模擬對打。透過節奏訓練與實戰模擬

不僅提升學員的技術與反應能力，也增添訓練的趣味性，讓學員在挑戰中享受拳擊的魅力
※自備手套、手靶、手綁帶、1顆網球。選配:頭套

Basic Kettlebell Training

強化肌群與提升心肺耐力！！

啟動群體肌肉，找到流暢爆發力！壺鈴是一個方便攜帶的訓練工具

”Train Anywhere Anytime”

不論健身小白或進階訓練者，都能從壺鈴訓練找到樂趣、自信及成就感

Basic Mace/Gada Training

古代戰士全方位的訓練工具-錘鈴！！

錘，歷史最悠久的兵器之一，經歷了漫長的文化傳承，演變成全方位的訓練工具-錘鈴

錘鈴獨一無二的重心配置及長度設計，造就其標誌性的擺盪特質，是名符其實的跨世紀訓練神器！

從初學健身新手到進階運動選手，皆能強化全身功能性力量、旋轉動力鏈、靈活穩定度、協調性、心肺耐力及爆發力

本課程包含 錘鈴工具*1組 

Kettlebell Flow

讓動作的Flow(流動)開啟心靈的Flow(心流)！！

人體強壯有效的力量傳遞不僅存在於矢狀面，更多時候發生在跨平面動作

故跨平面動作的靈活穩定度、肌肉協調性、關節動作時序性、力量、爆發力⋯等

皆是人體功能的展現，也是解鎖身體的關鍵

Functional Physique

打破傳統 強化身體跨平面整合能力！！

刻板印象強烈的傳統阻力訓練常被認為”不具功能性”，而使訓練者進退兩難

然而，功能性訓練光譜會依訓練目標及個體清況而有所差異

若無專項競賽需求，我們完全可以兼顧體態與功能！

Power Training

以現代訓練核心＿舉重衍生爆發力

本課程專為健身教練設計，以現代訓練核心—舉重衍生爆發力與非線性多向動作訓練為主軸

全面解析多面向動作模式、爆發力提升及速度依循訓練（VBT）在實務上的融合應用

協助教練精準強化客戶運動表現、動作協調性與運動傷害預防

Comprehensive Resistance Training

跳脫孤立肌群 串聯身體的完整訓練！！

健身風氣日益興盛，使用容易操作的器材/動作便可有效達到肌生長

體態改善的效果，但隨著訓練年資增長，過度單一的動作模式

簡化的孤立訓練，漸漸讓串聯身體肌群的能力弱化

面對喜歡跑步、規律跑步、參與跑班的會員，作為私人教練應該怎麼輔助呢？

從了解跑步動作的拆解，進一步識別跑步所可能發生的運動傷害

最後以動作訓練、肌力訓練的方式，協助跑者提升運動表現、減少風險，跑得更快、更遠