有氧課程

Fundamental  Fitness  Instructor

成為教練的第一步，健身教練入門必修課

健身，需要正確的運動技巧、良好的飲食觀念、優秀的自律能力

但，要成為一位健身指導員/私人教練，你需要更多！

如何協助他人達成健身目標，針對個別訓練，是一大難題

Advanced  Fitness  Instructor

訓練系統再升級，滿足更廣泛客戶需求

從健康到強健！本課程將進一步學習自基礎延伸的多項教學工具

以滿足廣泛的客戶需求，包含動作評估、3D多平面訓練、運動表現強化及訓練應用

讓健身教練不僅限於訓練一般族群，更能依據客戶需求及喜好

降低風險，提升效益，階段性地給予更合適的訓練安排！

分享多年的教學經驗建立動作模型，以結合肌動學來發現並解決常見動作問題

使常見動作與機械都能充滿功能性，讓你首次與客戶接觸時就能展現

最有料的一面，對於銷售、續約、平時訓練都能無往不利

ACE Conduct and Ethics 0.1 CEU

如何與客戶建立關係 提升協商技巧

銷售，一直是健身教練最大的課題之一

而掌控銷售成敗，乃至於續約、規劃安排的

最重要能力便是”溝通協商”

Senior  Fitness  Instructor

銀髮族也能活得健康、動得安全

認識銀髮族群，了解老化對生理、心理的影響，學習如何

與他們溝通、互動，透過運動、動作上的調整，協助他們

有更好的動作、生活品質，並期待減少受傷、生病的風險

（需自備滾筒及按摩球）

Mechanics and principles of resistance machine

看懂器材 - 精準力學解構

「這不是一門枯燥的物理理論，也不是純粹的人體解剖，而是一門將兩者結合，應用在頂尖器材上的實作導航。」

在健身房，我們不應該只是「推起重量」，而是要學會「駕馭器材」

本課程將複雜的傳統物理學與人體運動力學深度揉合，轉化為觸手可及的實作指南。

我們將帶領你拆解 Hammer Strength、Panatta、Nautilus、Life Fitness 等世界級品牌的設計邏輯

教你如何根據器材的阻力曲線，微調出最符合個人生物力學的「黃金路徑」
 

3D Strap Rotational Performance Training

3D Strap - 旋轉運動訓練應用課程

本課程以旋轉運動表現為核心，結合三大運動定律、地面反作用力（GRF）、力與力矩等概念

帶領學員理解旋轉動作的本質與發力時序。課程同時介紹 3D 訓練帶操作特性、阻力方向與

基礎／進階訓練應用，協助教練與運動員從「現況、原因、方式」三個層次進行評估，進一步設計更有效率的旋轉訓練計畫

Landmine Training

地雷管，啟動身體爆發力

本課程融合WeckMethod及Landmine University技術，

加入大量實務操作及訓練變化，

讓教練能夠有效學習完整進退階光譜的地雷管訓練/指導技術，

幫助自己及客戶提升功能性肌力及爆發力。

Basic Kettlebell Training

強化肌群與提升心肺耐力！！

啟動群體肌肉，找到流暢爆發力！壺鈴是一個方便攜帶的訓練工具

”Train Anywhere Anytime”

不論健身小白或進階訓練者，都能從壺鈴訓練找到樂趣、自信及成就感

Basic Mace/Gada Training

古代戰士全方位的訓練工具-錘鈴！！

錘，歷史最悠久的兵器之一，經歷了漫長的文化傳承，演變成全方位的訓練工具-錘鈴

錘鈴獨一無二的重心配置及長度設計，造就其標誌性的擺盪特質，是名符其實的跨世紀訓練神器！

從初學健身新手到進階運動選手，皆能強化全身功能性力量、旋轉動力鏈、靈活穩定度、協調性、心肺耐力及爆發力

本課程包含 錘鈴工具*1支 

3D Suspension Training

利用懸吊工具跨平面優化訓練動作

使用懸吊工具進行各面向、跨平面、整合全身

優化動作以及結合其他工具的進退階訓練

MMA Fitness

升級力量、速度、反應能力 Fight or Fitness！！

格鬥運動不僅能顯著強化心肺功能、身體協調性與核心爆發力，更是現代人紓解壓力的高效途徑
Fitness格鬥的精髓在於將技擊技巧與專項體能訓練深度融合
從拳、腳、膝、肘的發力機制出發，全面強化學員在攻守兩端的實戰表現