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BarreFit將芭蕾舞蹈元素，融合復健與流動瑜珈精神

有效地進行各種幅度、規律，柔合且有韌性之蹲踮跳踢動作

讓您優雅的緊實身材，成為美麗的天鵝!

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樂活極球Chi Ball 是以早期氣功球為基礎

融合太極氣功、韻律體操、基礎有氧舞蹈、皮拉提斯以及初級瑜伽

全面提升心肺適能、肌肉適能、及柔軟度

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專為初學者量身打造的身心放鬆課程

強調享受瑜珈的過程 而非追求高難度體式

專注意識喚醒身體的知覺 體驗身心放鬆的輕瑜伽之旅

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運動+節奏+音樂，運用鼓棒擊打抗力球 激發內在搖滾魂

同時訓練身體適能及反應能力 兼具了趣味性及訓練效果

能夠幫助參與者釋放壓力 飆汗擊鼓燃燒卡路里

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以創新方式將傳統高低衝擊有氧課程改良為套裝課程型態

調整成中低強度且以不同單元為目標的間歇式訓練

幫助沒有運動經驗的初學者提升心肺適能，培養有氧運動習慣

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以流動的方式結合太極、氣功、核心訓練、動態伸展

緊密結合音樂及呼吸的功能性墊上運動

課程強度衝擊低 動作設計簡易 安全 有效

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利用踏板與地面的高低差，進行上下及左右位移訓練

高強度間歇課程設計 對抗重力位能以雕塑身體曲線

同時增進膝關節周圍肌肉及韌帶強健度

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結合功能性訓練與孤立式訓練的課程架構

融合 推/拉/蹲/弓箭步/過頭推/軀幹旋轉

讓所有的肌肉發揮功能，有別於分隔開來的單一訓練

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E-Cycle，Energy能量Cycle循環，以運動生理學之角度

利用4個基本騎乘姿勢，搭配不同阻力，轉速與握把位置

有效訓練3大能量系統(磷酸，乳酸，有氧系統)

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Power Pilates強力皮拉提斯結合芭蕾動作與音樂完美結合

除了提升核心軀幹的肌耐力、控制力及穩定性，也專注矯正姿勢

調節呼吸系統、體型雕塑訓練，讓肢體動作更為優雅協調

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以印度民間舞、印度古典舞、寶萊塢電影舞蹈三種舞風為基礎

強調胸腰臀部的扭動搖擺 手部柔美細緻的動作

融合現代流行舞步，重現寶萊塢電影繽紛炫魅場景

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融合古泰拳、空手道、跆拳道、拳擊及武術的元素

有效提升全身肌肉適能及心肺耐力，達到燃脂效果

包含閃躲、防禦、跳躍等等 有效提升速度、敏捷性等技巧性體適能