MMA Fitness
Fitness 格鬥
自備：拳套，手綁帶，腳靶，手靶
MMA Fitness
升級力量、速度、反應能力 Fight or Fitness！！
格鬥運動不僅能顯著強化心肺功能、身體協調性與核心爆發力，更是現代人紓解壓力的高效途徑
Fitness格鬥的精髓在於將技擊技巧與專項體能訓練深度融合
從拳、腳、膝、肘的發力機制出發，全面強化學員在攻守兩端的實戰表現
原價
$7,500
早鳥
$5,600
【2026 開課資訊】 ACE 0.6
◆台南9/20 (六)
• 早鳥 9/3 (四) • 報名截止 9/10（四）
→健身工廠永康廠-PT區（710臺南市永康區永康里永大路二段1296號）
［上課時間：10:00-17:00］
【課程大綱】
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核心發力｜解構拳、腳、膝、肘動力鍊，全面引爆爆發力。
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實戰持靶｜掌握精準打擊角度與押靶技巧，兼顧教學與安全。
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動態編排｜從基礎步伐到多難度組合設計，豐富你的教學現場。
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基礎與裝備：裝備挑選與手綁帶安全防護實作。
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上肢打擊技術：三大拳法解析、動力鍊傳導與上肢持靶。
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攻防與步伐：進退步伐位移、打擊面管理與防禦。
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下肢與編排：鞭腿技術、45度下肢持靶與組合設計。
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綜合實踐：全日所學動態組合編排與成果檢閱。
【課程時程表】
| 10:00-11:00 | 介紹裝備．手綁帶教學 |
| 11:10-13:00 | 持靶． 直拳． 勾拳． 上勾 |
| 13:00-14:00 | 用餐時間 |
| 14:00-15:00 | 步伐移動．進攻與防禦 |
| 15:30-16:30 | 鞭腿．練習編排動作 |
| 16:30-17:00 | 執行共同課程 |
Diamond
經歷 Experience
健身工廠私人教練、教育訓練部專任講師
中華民國陸軍體能教官
2021全國運動會散打女子組 第四名
2020全國中正盃武術錦標賽女子組 第一名
2015第11屆全國散打搏擊錦標賽女子組 第一名
2015議長盃國術錦標賽 散打社會女子組 第一名
2015第一屆全國乙組自由搏擊錦標賽女子組 第一名
2015中華泰拳協會T-1St第五屆菁英盃女子組 第一名
2015風城國際功夫武術錦標賽散打社會女子組 第一名
2015全國中正盃武術聯賽散打社會大專女子組 第一名
證照 Certificate
NASM美國國家運動醫學協會CPT私人教練證照
台灣踢拳協會C級教練研習證照
中華民國軟組織鬆動協會深層肌筋膜基礎概念與觸診實務操作
ViPR Vitality Performance Reconditioning指導員
TRX STC懸吊訓練
BOSU訓練認證教練
GYMEFIT G動學-上下肢整合訓練
ITI整合訓練協會CKC LEVEL1第一級壺鈴教練證照
健身工廠MMA4Fitness綜合格鬥體適能基礎教練證