Landmine Training
地雷管訓練
本課程含大量實作，建議準備良好身體狀況 。如有特殊身體健康狀況，務必於課程實作前告知講師。
Landmine Training
地雷管，啟動身體爆發力
本課程融合WeckMethod及Landmine University技術，
加入大量實務操作及訓練變化，
讓教練能夠有效學習完整進退階光譜的地雷管訓練/指導技術，
幫助自己及客戶提升功能性肌力及爆發力。
原價
$9,600
早鳥
$7,200
【2026 開課資訊】 ACE 0.6
◆台南 8/2 (日)
• 早鳥 7/16 (四) • 報名截止 7/23（四）
→ 健身工廠永康廠-PT區(710臺南市永康區永康里永大路二段1296號)
◆台中 8/16 (日)
• 早鳥 7/30 (四) • 報名截止 8/6（四）
→ 健身工廠精明廠-PT區（403臺中市西區大隆路20號B1)
◆台中 8/16 (日)
• 早鳥 7/30 (四) • 報名截止 8/6（四）
→ 健身工廠精明廠-PT區（403臺中市西區大隆路20號B1)
◆台北 9/20 (日)
• 早鳥 9/3 (四) • 報名截止 9/10（四）
→ 健身工廠萬隆廠-PT區（116臺北市文山區萬盛里興隆路一段15號2F)
• 早鳥 9/3 (四) • 報名截止 9/10（四）
→ 健身工廠萬隆廠-PT區（116臺北市文山區萬盛里興隆路一段15號2F)
［上課時間：10:00-17:00］
【課程大綱】
速度與力量不僅是運動員追求的目標，也是健康個體能協調靈活使用身體的展現。
在眾多爆發力訓練中，地雷管提供了前進方向的獨特性，
並在學習成本及身體能力限制等因素上相對友善，也因此成為了現今主流的訓練工具之一。
本課程融合WeckMethod及Landmine University技術，加入大量實務操作及訓練變化，
讓教練能夠有效學習完整進退階光譜的地雷管訓練/指導技術，幫助自己及客戶提升功能性肌力及爆發力。
- 脊柱引擎原理及應用
- 前進及旋轉爆發意圖
- 跳躍及投擲應用
- 訓練編排及週期規劃
【課程時程表】
|
10:00~10:45 |
訓練目的及原則 | |
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10:50~11:30 |
基礎爆發動作 | |
| 11:40~13:00 | 上搏及推舉系列動作 | |
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13:00~14:00 |
午休 |
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14:00~15:20 |
抓舉及跳躍系列動作 | |
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15:30~16:30 |
投擲系列動作及其他應用 | |
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16:30~17:00 |
訓練編排及週期規劃 | |
Xavier
經歷 Experience
健身工廠體適能教育訓練部 專任講師
台灣體適能運動發展協會 講師
世界健身中心教練部主管
紐約大學生物技術研究所肄業
證照 Certificate
ACE美國運動協會CPT私人教練證照
Weck Method RMTS&WMQ
Gray Institute 3DMAPs
Peak Force身體檢測與動作矯正訓練
費雪訓練運動員專項規劃課程
戰術體能&Strongman訓練
CrossCore RBT懸吊訓練師證照
Vitality Performance Reconditioning ViPR指導員
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