【2025 開課資訊】 ACE 1.1
◆台南 8/23-24 (六-日 兩日課程). • 早鳥 8/7 (四) • 報名截止 8/14（四）
(台南市東區中華東路二段185巷16號)
［上課時間：10:00-17:00］
【課程大綱】
格鬥課程能有效強化心肺功能、協調性、爆發力，更能紓解壓力！
眾多的好處讓格鬥課程在體適能產業一直佔有一席之地。
Fitness格鬥的特色在於結合格鬥所需之專項訓練及技擊技巧，讓拳腳膝肘在攻守兩端皆能得到強化！
透過基礎拳法與腳法解說分析，並學習正確持靶方式、組合安排讓未來實際教學豐富且充滿挑戰！
- 各類武術介紹
- 爆發力能量系統訓練
- 拳套與手綁帶使用及選擇
- 上肢打擊與下肢踢擊
- 模擬對鍊
- 細節技巧調整
- 選手備賽分享
【課程時程表】
| DAY 1 | DAY 2 | ||
| 10:00-11:00 | 能量系統運用/各類武術介紹/拳套介紹/專項訓練 | 10:00-11:00 | 專項訓練 |
| 11:10-12:00 | 專項訓練/步伐訓練 | 11:10-12:00 | 上肢組合訓練/持靶教學 |
| 12:10-13:00 | 持靶/直拳/手綁帶教學 | 12:10-13:00 | 膝擊/旋踢 |
| 13:00-14:30 | 用餐時間 | 13:00-14:30 | 用餐時間 |
| 14:30-15:20 | 勾拳/肘擊/上勾拳 | 14:30-15:20 | 步伐移動/旋踢 |
| 15:30-16:20 | 持靶/組合拳/防禦/練習編排動作 | 15:30-16:20 | 踢打組合/防禦/練習編排動作 |
| 16:30-17:00 | 防禦與組合訓練 | 16:30-17:00 | 敏捷與反應訓練 |
Diamond
經歷 Experience
健身工廠私人教練、教育訓練部專任講師
中華民國陸軍體能教官
2021全國運動會散打女子組 第四名
2020全國中正盃武術錦標賽女子組 第一名
2015第11屆全國散打搏擊錦標賽女子組 第一名
2015議長盃國術錦標賽 散打社會女子組 第一名
2015第一屆全國乙組自由搏擊錦標賽女子組 第一名
2015中華泰拳協會T-1St第五屆菁英盃女子組 第一名
2015風城國際功夫武術錦標賽散打社會女子組 第一名
2015全國中正盃武術聯賽散打社會大專女子組 第一名
證照 Certificate
NASM美國國家運動醫學協會CPT私人教練證照
台灣踢拳協會C級教練研習證照
中華民國軟組織鬆動協會深層肌筋膜基礎概念與觸診實務操作
ViPR Vitality Performance Reconditioning指導員
TRX STC懸吊訓練
BOSU訓練認證教練
GYMEFIT G動學-上下肢整合訓練
ITI整合訓練協會CKC LEVEL1第一級壺鈴教練證照
健身工廠MMA4Fitness綜合格鬥體適能基礎教練證