【 2026 開課資訊】 ACE 0.6
◆台南 4/11（六）
• 早鳥 3/26 (四) • 報名截止 4/2（四)
→健身工廠中華廠-有氧小教室+PT區（701臺南市東區中華東路二段185巷16號B1）
［上課時間：10:00-17:00］
【課程大綱】
許多人認為跑步是與生俱來的本能，卻忽略了其中自下而上、由頭到腳所蘊藏的諸多細節與技術
理想的跑步動作，不僅包括足踝著地的角度調整、由臀中肌主導的緩衝吸震，更涉及推進階段腿後腱與臀大肌的協同發力
當身體重心前傾，若無「板式」核心穩定概念，便無法流暢前進；而若肩關節（肱骨）缺乏外轉能力，手臂也難以做出正確的擺動協調動作
作為專業私人教練，我們將從肌動學觀點出發，深入剖析跑步過程中各關節與肌肉的協作機制
辨識單獨收縮與協同出力的動作關鍵，幫助學員降低受傷風險、有效預防運動傷害，進一步追求更快、更遠、更持久的運動表現
- 以肌動學的角度分析跑步動作
- 5大動作檢視跑步的必須能力，進行導正與訓練
- 翻譯跑步教練慣用的指導語該如何以肌力訓練的方式輔助
- 跑姿評估與修正
- 基礎肌力動作與專項肌力動作實作
- 從直線跑步到橫移、變向的技巧
【課程時程表】
| 10:00~11:30 | 跑步動作分析與基礎肌動學 |
| 11:30~12:00 |
跑步動作教學口令分析 |
| 12:15~13:00 | 午休 |
| 13:00~15:00 | 跑者基礎肌力與修正 |
| 15:00~15:30 | 跑步的加減速與變向 |
| 15:30-16:30 | 跑者專項肌力動作實作 |
| 16:30~17:00 | Q&A |
Drew
經歷 Experience
Power Plate 台灣區講師
Rocktape 台灣區講師
Trigger Point Therapy 台灣區講師
TRX YBCC台灣區講師
Rocktape 台灣區講師
Trigger Point Therapy 台灣區講師
TRX YBCC台灣區講師
證照 Certificate
FMS Level 2 功能性動作檢測／訓練
Redcord Neurac 1懸吊運動
Power Plate CMT, SGT 震動訓練
Pose Method Level 1 姿勢跑法認證
Flexi-Bar Certification 振盪訓練講師認證
XCO Certification振盪訓練講師認證
Let`s Bands Advanced Corrective Movement Trainer 進階導正運動講師認證
AirEX / SoftX 平衡墊/筋膜訓練講師認證
EBFA BTC Level 1 足踝功能訓練
IHP OTS 八方訓練系統認證
TRX STC GSTC FTC RTC SMSTC 全系列訓練
DVRT Level 3 動態變動阻力訓練認證
CSTMA 解剖列車筋膜放鬆認證
Nike Super Workshop 2018
美國職業運動傷害訓練營 2015/2016
運動傷害矯正策略與預防研習會 2017
IHFI CPT 私人教練
FISAF FFI/FCC 體適能指導員
SPINNING 一星飛輪教練
ViPR 指導教練
THUMP BOXING Level 2 體適能拳擊
Resist-A-Ball 抗力球訓練
OCTOCTANE CROSS CiRCUIT 指導教練
Redcord Neurac 1懸吊運動
Power Plate CMT, SGT 震動訓練
Pose Method Level 1 姿勢跑法認證
Flexi-Bar Certification 振盪訓練講師認證
XCO Certification振盪訓練講師認證
Let`s Bands Advanced Corrective Movement Trainer 進階導正運動講師認證
AirEX / SoftX 平衡墊/筋膜訓練講師認證
EBFA BTC Level 1 足踝功能訓練
IHP OTS 八方訓練系統認證
TRX STC GSTC FTC RTC SMSTC 全系列訓練
DVRT Level 3 動態變動阻力訓練認證
CSTMA 解剖列車筋膜放鬆認證
Nike Super Workshop 2018
美國職業運動傷害訓練營 2015/2016
運動傷害矯正策略與預防研習會 2017
IHFI CPT 私人教練
FISAF FFI/FCC 體適能指導員
SPINNING 一星飛輪教練
ViPR 指導教練
THUMP BOXING Level 2 體適能拳擊
Resist-A-Ball 抗力球訓練
OCTOCTANE CROSS CiRCUIT 指導教練