【 開課資訊】 ACE 0.7
◆高雄 9/20 (六) • 早鳥 9/4 (四) • 報名截止 9/11（四）（高雄市三民區慶雲街1號）
［上課時間：10:00-18:00］
【課程大綱】
本課程旨在強化全身協調的功能性肌力，透過動力鏈及筋膜線的思維
讓身體不同部位能達到有效的串聯，不但能有效改善肌肉張力不均、關節活動度不佳的問題
也能提升生活及專項運動所需的功能性力量
- 介紹動力鏈、筋膜線與人體動作
- 解釋常見身體失衡及張力不均問題
- 由淺入深，應用阻力及動作變化強化功能性肌力
【課程時程表】
| 10:00-10:50 | 動作、動力鍊及筋膜線 |
| 11:00-12:20 | 訓練動作-拉/線性 |
| 12:30-13:00 | 訓練動作-拉/非線性 |
| 13:00-14:00 | 午休 |
| 14:00-14:50 | 訓練動作-拉/非線性 |
| 15:00-16:10 | 訓練動作-推/線性 |
| 16:20-17:30 | 訓練動作-推-非線性 |
| 17:30-18:00 | 訓練規劃 |
Xavier
經歷 Experience
健身工廠體適能教育訓練部 專任講師
台灣體適能運動發展協會 講師
世界健身中心教練部主管
紐約大學生物技術研究所肄業
證照 Certificate
ACE美國運動協會CPT私人教練證照
Weck Method RMTS&WMQ
Gray Institute 3DMAPs
Peak Force身體檢測與動作矯正訓練
費雪訓練運動員專項規劃課程
戰術體能&Strongman訓練
CrossCore RBT懸吊訓練師證照
Vitality Performance Reconditioning ViPR指導員