Comprehensive Resistance Training
化零為整
Comprehensive Resistance Training
跳脫孤立肌群 串聯身體的完整訓練！！
健身風氣日益興盛，使用容易操作的器材/動作便可有效達到肌生長
體態改善的效果，但隨著訓練年資增長，過度單一的動作模式
簡化的孤立訓練，漸漸讓串聯身體肌群的能力弱化
原價
$9,600
早鳥
$7,200
【 開課資訊】 ACE 0.7
◆台中 6/13 (六)
• 早鳥 5/28 (四) • 報名截止 6/4（四）
→健身工廠精明廠-PT區（403臺中市西區大隆路20號B1）
［上課時間：10:00-18:00］
【課程大綱】
本課程旨在強化全身協調的功能性肌力，透過動力鏈及筋膜線的思維
讓身體不同部位能達到有效的串聯，不但能有效改善肌肉張力不均、關節活動度不佳的問題
也能提升生活及專項運動所需的功能性力量
- 介紹動力鏈、筋膜線與人體動作
- 解釋常見身體失衡及張力不均問題
- 由淺入深，應用阻力及動作變化強化功能性肌力
【課程時程表】
| 10:00-10:50 | 動作、動力鍊及筋膜線 |
| 11:00-12:20 | 訓練動作-拉/線性 |
| 12:30-13:00 | 訓練動作-拉/非線性 |
| 13:00-14:00 | 午休 |
| 14:00-14:50 | 訓練動作-拉/非線性 |
| 15:00-16:10 | 訓練動作-推/線性 |
| 16:20-17:30 | 訓練動作-推-非線性 |
| 17:30-18:00 | 訓練規劃 |
Xavier
經歷 Experience
健身工廠體適能教育訓練部 專任講師
台灣體適能運動發展協會 講師
世界健身中心教練部主管
紐約大學生物技術研究所肄業
證照 Certificate
ACE美國運動協會CPT私人教練證照
Weck Method RMTS&WMQ
Gray Institute 3DMAPs
Peak Force身體檢測與動作矯正訓練
費雪訓練運動員專項規劃課程
戰術體能&Strongman訓練
CrossCore RBT懸吊訓練師證照
Vitality Performance Reconditioning ViPR指導員
Weck Method RMTS&WMQ
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Vitality Performance Reconditioning ViPR指導員