專項動作優化＿旋轉

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Better form for rotational sports
以人體架構為基礎 解決代償揮球桿技巧！！
無論是高爾夫、網球、棒球，還是地雷管等需要大量旋轉及傳遞力量的運動
都能透過本課程訓練，讓運動過程更安全、更有趣，顯著降低受傷風險
同時增進表現，達成運動與健康的雙重目標

【2026 開課資訊】   ACE 0.6 

◆台北 3/28 (六) 
• 早鳥  3/12 (四)  • 報名截止 3/19（四）
→健身工廠萬隆廠-PT區(116臺北市文山區興隆路一段15號2F)

［上課時間：10:00-17:00］

 

【課程大綱】

旋轉動作，是人體釋放最大力量的關鍵途徑
本課程將以肌動學（Kinesiology）的角度，深入解析身體如何在推拉之間產生強大動能
並揭示高效運動表現背後的動力原理，我們同時會從常見運動傷害案例出發
細緻剖析動作鏈中最容易被忽略的細節，協助學員辨識潛在風險
 
身為私人教練或動作訓練專業者，您將學習到如何以科學化的訓練策略，補強動力鏈的薄弱環節
修正代償動作，從源頭改善選手表現與預防傷害
無論是高爾夫、網球、棒球，還是地雷管等需要大量旋轉及傳遞力量的運動，都能透過本課程訓練
讓運動過程更安全、更有趣，顯著降低受傷風險，同時增進表現，達成運動與健康的雙重目標

  1. 分析旋轉動作必須具備的肌動學
  2. 關節的活動度與穩定度如何透過本體感覺的提升相互促進
  3. 呼吸與脊椎動作的訓練
  4. 以肌力訓練提升髖關節與肩關節轉動
  5. 固定式器材與自由重量的旋轉、抗旋轉訓練
  6. 旋轉爆發力動作練習

【課程時程表】

10:00-11:30

旋轉動作肌動學與活動度
11:30-12:30 動作控制與動作導正
12:30-13:15 休息
13:15-13:50 運動傷害分析
13:50~15:05 下肢單邊訓練與髖轉動
15:05-16:20 上肢單邊訓練與核心連動
16:20-16:50 爆發力連動實作
16:50-17:00 Q＆A

 


 

 

 

 

Drew

經歷 Experience

Power Plate 台灣區講師
Rocktape 台灣區講師
Trigger Point Therapy 台灣區講師
TRX YBCC台灣區講師
 

證照 Certificate

FMS Level 2 功能性動作檢測／訓練
Redcord Neurac 1懸吊運動
Power Plate CMT, SGT 震動訓練
Pose Method Level 1 姿勢跑法認證
Flexi-Bar Certification 振盪訓練講師認證
XCO Certification振盪訓練講師認證
Let`s Bands Advanced Corrective Movement Trainer 進階導正運動講師認證
AirEX / SoftX 平衡墊/筋膜訓練講師認證
EBFA BTC Level 1 足踝功能訓練
IHP OTS 八方訓練系統認證
TRX STC GSTC FTC RTC SMSTC 全系列訓練
DVRT Level 3 動態變動阻力訓練認證
CSTMA 解剖列車筋膜放鬆認證
Nike Super Workshop 2018
美國職業運動傷害訓練營 2015/2016
運動傷害矯正策略與預防研習會 2017
IHFI CPT 私人教練 
FISAF FFI/FCC 體適能指導員
SPINNING 一星飛輪教練
ViPR 指導教練
THUMP BOXING Level 2 體適能拳擊
Resist-A-Ball 抗力球訓練
OCTOCTANE CROSS CiRCUIT 指導教練