孕產婦體適能

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Pregnant And Postpartum Training
產前、產後的知識大補帖！！
懷孕是一個開心的過程，並不是生病，在安全的情況下是可以維持正常運動的
而且在運動的過程可以讓準媽媽的心情愉悅並降低孕婦孕期的不舒服
我們相信教練擁有帶給媽媽更多正面力量的能力！

【2026 開課資訊】 ACE 0.8 

◆高雄 3/7 (六) 
• 早鳥  2/19 (四)  • 報名截止 2/26（四）
→健身工廠九如廠-有氧小教室+PT區(807高雄市三民區慶雲街1號)
◆台北 4/18 (六) 
• 早鳥 4/2 (四)  • 報名截止 4/9（四）
→健身工廠中和廠-籃球場(235新北市中和區景平路188號4F)
◆ 台中 5/16（六） 
• 早鳥優惠截止  4/30 (四)  • 報名截止 5/7（四) 
→健身工廠精明廠-PT區（403臺中市西區大隆路20號B1）

［上課時間：9:00-18:00］

 

【課程大綱】

懷孕是一個開心的過程，並不是生病，在安全的情況下是可以維持正常運動的

而且在運動的過程可以讓準媽媽的心情愉悅並降低孕婦孕期的不舒服

我們相信教練擁有帶給媽媽更多正面力量的能力！藉由孕期運動問卷了解媽媽的情況

並設計安全的課表讓媽媽安全的運動迎接新生命的到來，這是一件非常開心的事情！

而在產後育兒的混亂生活中，適當運動可以讓媽咪舒緩身心，加速產後身心靈恢復

所以，如何幫助媽媽健康地開始運動，協助改善腹直肌分離、骨盆底肌失能、漏尿等等問題，更是值得重視。

本課程將完整地將產前產後的訓練計畫、安全須知及身心安排帶給各位女性/男性教練，讓我們一起幫助更多的媽媽！


  1. 孕產婦的生理及心理變化
  2. 孕期運動及注意事項
  3. 常見產後問題及改善方法
  4. 產後訓練及注意事項

【課程時程表】

09:00-10:00 懷孕的生理及心理改變
10:00-12:00 孕期運動注意事項/孕期運動(I)
12:00-13:00 中午休息
13:00-14:00 孕期運動(II)/孕期問卷
14:00-15:30 產後生理及心理改變
15:30-17:00 腹直肌分離分離/骨盆底肌失能
17:00-18:00 產後運動注意事項


 

 

 

Nita

經歷 Experience

國立成功大學 健康照護科學研究所 博士班就讀中
國立成功大學 醫學工程研究所 碩士
國立成功大學 物理治療學系 學士
臺南肌適康物理治療所/運動科學中心 教育總監  
樹人醫護管理專科學校 物理治療科 兼任講師
2021-2022喬山魔鏡Mirror運動修復 講師
前學善物理治療體系 物理治療師
前臺南安安婦幼中心 彼拉提斯老師
前臺南市特殊教育專業團隊 兼任物理治療師
前國立成功大學 國科會研究助理
前臺中澄清醫院 物理治療師
巴西135英里超級馬拉松 隨隊物理治療師
自行車橫跨美國五千公里(Race Across American, RAAM) 隨隊物理治療師
 

證照 Certificate

高考物理治療師證照
加拿大STOTT彼拉提斯國際教練證照 一級墊上
加拿大STOTT彼拉提斯國際教練結訓 一級&二級復健全認證
C級健身體適能教練
亞洲健身與體適能教練B級教練
Kinetic Control人體動作控制訓練全階段