教練課程

2023 開課資訊

台南場 2/18(六)-19(日)

台中場 4/15(六)-16(日)

台北場 6/10(六)-6/11(日)

課程時間:10:00-17:00 (二日)

你是不是也覺得……

1. 想嘗試格鬥訓練，但不知如何開始
2. 如何持靶避免受傷
3. 想要透過格鬥進行全身性訓練，有趣又紓壓

在健身歷程當中，基礎的肌力、肌耐力及心肺能力不可或缺；但體適能還有許多面向，例：爆發力、協調性、敏捷性、反應能力等等。本課程設計的格鬥體能訓練，旨在提升拳腳速度，改善全身協調性及提升心肺功能 。 從模擬對練中提升專注力紓解壓力，重拾訓練的樂趣！

Tips1：

認識各類國際武術、能量系統運用，並利用輔具(地雷管、藥球、戰繩、繩梯)提升心肺能力、爆發力、身體協調性。
Tips2：

實務操作各方向出拳動作及持靶對練練習，編排組合拳及防禦方法練習。
Tips3：

利用各種組合拳變化，提升專注力、反應力及速耐力，同時燃脂與紓壓，獲得生心理的滿足。

✔ 這堂課適合這樣的你/妳：

1. 想透過格鬥體適能增加訓練樂趣，紓解壓力！
2. 想要提升協調性、反應能力。
3. 想增加專項訓練，豐富訓練元素。

燃燒脂肪、提升反應協調能力，熱血激昂的格鬥體適能！