Fun Yoga
樂活瑜伽
課程建置設定中，請勿下單
專為初學者量身打造的身心放鬆課程
強調享受瑜珈的過程 而非追求高難度體式
專注意識喚醒身體的知覺 體驗身心放鬆的輕瑜伽之旅
剩餘名額
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售價
$10,000
2022 開課資訊
高雄場｜11/05(六)-11/06(日) 9:00~18:00 (共2天)
專為初學者量身打造的身心放鬆、享受瑜伽輕旅行
樂活瑜伽是專為初學者設計的基礎課程，提供不同強度的替代動作給予不同程度的參加者，透過持續的練習，找到適合自己的強度慢慢進步。
您是不是也覺得…
1. 身體緊繃的我，能夠成為樂活瑜伽的老師嗎？
2. 我的柔軟度不太好，適合參與樂活瑜伽訓練嗎？
3. 樂活瑜伽對於生心理的放鬆有幫助嗎?
Tips1:
先從瑜伽的定義、瑜伽的八支、體位法的由來、哈達瑜伽的歷史開始，對樂活瑜伽課程的由來與進行方式有初步了解。
Tips2:
從瑜伽體位法當中精選出適合初學者的動作，聯結音樂並配合呼吸，伸展至舒適的位置，同時專注意識、喚醒身體的覺知。
Tips3:
認識呼吸系統解剖生理、瑜伽能量系統、四大肌肉鏈及整體拉伸概念，並運用三種層次教學法成為樂活瑜伽的指導員。
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這堂課適合這樣的你/妳：
- 想要嘗試瑜伽運動的你
- 想要提升柔軟度的你
- 想要提升自我專注力的你
展開關節靈活度、舒緩大腦放鬆呼吸，從瑜伽開始！
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課 程 時 程 表 |
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Day 1 時程 |
09:00~10:00 |
瑜伽的八支、歷史及哲學 |
| 10:00~11:00 | 樂活瑜伽的課程架構、生理效益 | |
| 11:00~12:00 | 樂活瑜伽課程體驗 | |
| 12:00~13:00 | 午餐 | |
| 13:00~14:00 |
音樂節拍辨識與指令運用 |
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| 14:00~18:00 | 樂活瑜伽各單元技術操作及基本動作練習 | |
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Day 2 時程
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09:00~10:00 |
樂活瑜伽四大肌肉鏈及整體拉伸概念 |
| 10:00~11:00 | 樂活瑜伽三種層次教學技巧及聲線運用 | |
| 11:00~12:00 | 分組試教及個別回饋 | |
| 12:00~13:00 | 午餐 | |
| 13:00~14:30 |
呼吸系統及瑜伽能量系統 |
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| 14:30~18:00 | 個人上台正式呈現試教 | |
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