Super Fight
武力對決
課程建置設定中，請勿下單
融合古泰拳、空手道、跆拳道、拳擊及武術的元素
有效提升全身肌肉適能及心肺耐力，達到燃脂效果
包含閃躲、防禦、跳躍等等 有效提升速度、敏捷性等技巧性體適能
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售價
$10,000
2022 開課資訊
高雄場｜09/10(六)-09/11(日) 9:00~18:00 (共2天) ⭐️培訓師 Caden Alan
台中場｜09/17(六)-09/18(日) 9:00~18:00 (共2天) ⭐️培訓師 Eaton Alan
綜合武術與有氧結合，全方位提升心肺耐力！
武力對決以生理學為基礎進行3階段心肺高峰間歇訓練提升運動強度及心拍數
中間穿插較低強度的戰鬥組合Ｂ、綜合武術訓練來進行動態恢復
對於初學者或體力水準不佳的參加者，也能透過使用強度變化要素降低課程強度
你是不是也想要......
1.透過有氧課程達到燃脂效果
2.嘗試與各種武術結合的有氧課程
3.想要訓練身體協調與心肺耐力
Tips1:
除了出拳及踢技之外，也有不同武術元素的結合，動用全身的大肌群核心肌群進行核心強化，有效提升全身肌肉適能及心肺耐力，達到燃脂效果
Tips2:
包含閃躲、防禦、跳躍及移動能有效提升速度、敏捷性、爆發力等技巧性體適能
Tips3:
結合武術與音樂、充滿能量及動感十足的體能挑戰，簡易的動作組合讓任何程度的參加者都能快速理解
這堂課適合這樣的你/妳：
- 想嘗試拳擊有氧的你
- 想訓練心肺耐力的你
- 想燃燒脂肪的你
超越無氧巔峰 FIGHT 起來！
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課 程 時 程 表 |
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Day 1 時程 |
09:00~10:00 |
武力對決課程介紹、訓練模式 |
| 10:00~11:00 | 武力對決的課程架構、生理效益 | |
| 11:00~12:00 | 武力對決課程體驗 | |
| 12:00~13:00 | 午餐 | |
| 13:00~14:00 | 音樂節拍辨識與指令運用 | |
| 14:00~18:00 | 武力對決各單元技術操作及基本動作練習 | |
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Day 2 時程
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09:00~10:00 |
武力對決的H.I.I.T模式運用 |
| 10:00~11:00 | 武力對決三種層次教學技巧及聲線運用 | |
| 11:00~12:00 | 分組試教及個別回饋 | |
| 12:00~13:00 | 午餐 | |
| 13:00~14:30 | 解剖學及能量代謝系統 | |
| 14:30~18:00 | 個人上台正式呈現試教 | |
