FORCE

2022 開課資訊

台中場｜08/27(六)-08/28(日) 9:00~18:00 (共2天)

 

以核心穩定能力為主的身體控制學

皮拉提斯在早期是芭蕾舞者訓練身體穩定度的工具，Power Pilates強力皮拉提斯結合芭蕾動作與音樂完美結合，除了提升核心軀幹的肌耐力、控制力及穩定性，也專注矯正姿勢、調節呼吸系統、體型雕塑訓練，讓肢體動作更為優雅協調。

 

您是不是也覺得…

1. 訓練時身體總是東倒西歪，核心無法控制

2. 該如何雕塑臀/大腿/手臂

3. 如何矯正姿勢，改善身體不適

 

Tips1:

銜接傳統皮拉提斯的六大哲學、六大位置及基本動作、皮拉提斯的歷史和訓練模式、強力皮拉提斯的課程架構、基本動作技術練習。

Tips2:

加入創新編排設計理論基礎，音樂節拍辨識與三種層次教學法指令運用；呼吸系統及核心肌群解剖生理學。

Tips３:

課程單元以站姿、坐姿、四足跪姿等不同姿勢個別進行訓練以提升日常活動時的穩定能力。

 

         

 

這堂課適合這樣的你/妳：

1. 想學習皮拉提斯的你
2. 想要核心更有力量的你
3. 想雕塑身型的你

核心訓練體型雕塑，強力皮拉提斯幫助你恢復元氣！