FORCE

舞動肢體活化腦細胞，調息調心身心樂活

樂活極球Chi Ball 是以早期氣功球為基礎，融合太極氣功、韻律體操、基礎有氧舞蹈、皮拉提斯以及初級瑜伽，全面提升心肺適能、肌肉適能、及柔軟度。安全有效的課程，讓所有參與者，在輕鬆愉快的氛圍下，開心運動身心樂活!

 

您是不是也覺得…

1. 不知道該怎麼與長者一起運動

2. 身體與大腦總是不夠協調、專注

Tips1:

從樂齡訓練的強度變化要素、間歇訓練模式及生理學基礎，了解高齡者身體、認知、及生心理特性。

Tips2:

採用赤足訓練強化足底、踝關節周圍肌肉及韌帶，恢復平衡能力及本體感覺。

Tips3:

流暢多變的極球手部動作訓，訓練高齡者的協調性、敏捷度及專注力，同時幫助延緩認知功能的退化。

 

          

 

這堂課適合這樣的你/妳：

1. 中高齡運動指導員
2. 有氧運動入門者
3. 喜愛低衝擊運動的你

 

呼吸調息低衝擊、身心平衡的樂活極球！