課程建置設定中，請勿下單

以創新方式將傳統高低衝擊有氧課程改良為套裝課程型態

調整成中低強度且以不同單元為目標的間歇式訓練

幫助沒有運動經驗的初學者提升心肺適能，培養有氧運動習慣