有氧課程

Fundamental  Fitness  Instructor

成為教練的第一步，健身教練入門必修課

健身，需要正確的運動技巧、良好的飲食觀念、優秀的自律能力

但，要成為一位健身指導員/私人教練，你需要更多！

如何協助他人達成健身目標，針對個別訓練，是一大難題

ACE Conduct and Ethics 0.1 CEU

如何與客戶建立關係 提升協商技巧

銷售，一直是健身教練最大的課題之一

而掌控銷售成敗，乃至於續約、規劃安排的

最重要能力便是”溝通協商”

分享多年的教學經驗建立動作模型，以結合肌動學來發現並解決常見動作問題

使常見動作與機械都能充滿功能性，讓你首次與客戶接觸時就能展現

最有料的一面，對於銷售、續約、平時訓練都能無往不利

Pregnant And Postpartum Training

產前、產後的知識大補帖！！

懷孕是一個開心的過程，並不是生病，在安全的情況下是可以維持正常運動的

而且在運動的過程可以讓準媽媽的心情愉悅並降低孕婦孕期的不舒服

我們相信教練擁有帶給媽媽更多正面力量的能力！

Senior  Fitness  Instructor

銀髮族也能活得健康、動得安全

認識銀髮族群，了解老化對生理、心理的影響，學習如何

與他們溝通、互動，透過運動、動作上的調整，協助他們

有更好的動作、生活品質，並期待減少受傷、生病的風險

（需自備滾筒及按摩球）

Practical Training for Senior Fitness

更適合銀髮族的實戰訓練方向

認識銀髮族群在體適能方面的需求與其獨特性

帶你深入了解在訓練過程中應注意的細節

以及如何規劃適合的訓練內容

Boxing

更專業 更實用的拳擊實戰大全！！

本課程以多元且有趣的方式教授拳擊技巧，內容涵蓋基本站姿、拳法、防守與反擊技術

並結合手靶訓練、組合拳練習及模擬對打。透過節奏訓練與實戰模擬

不僅提升學員的技術與反應能力，也增添訓練的趣味性，讓學員在挑戰中享受拳擊的魅力
※自備手套、手靶、手綁帶、1顆網球。選配:頭套

Basic Kettlebell Training

強化肌群與提升心肺耐力！！

啟動群體肌肉，找到流暢爆發力！壺鈴是一個方便攜帶的訓練工具

”Train Anywhere Anytime”

不論健身小白或進階訓練者，都能從壺鈴訓練找到樂趣、自信及成就感

Basic Mace/Gada Training

古代戰士全方位的訓練工具-錘鈴！！

錘，歷史最悠久的兵器之一，經歷了漫長的文化傳承，演變成全方位的訓練工具-錘鈴

錘鈴獨一無二的重心配置及長度設計，造就其標誌性的擺盪特質，是名符其實的跨世紀訓練神器！

從初學健身新手到進階運動選手，皆能強化全身功能性力量、旋轉動力鏈、靈活穩定度、協調性、心肺耐力及爆發力

本課程包含 錘鈴工具*1支 

Kettlebell Flow

讓動作的Flow(流動)開啟心靈的Flow(心流)！！

人體強壯有效的力量傳遞不僅存在於矢狀面，更多時候發生在跨平面動作

故跨平面動作的靈活穩定度、肌肉協調性、關節動作時序性、力量、爆發力⋯等

皆是人體功能的展現，也是解鎖身體的關鍵

Functional Physique

打破傳統 強化身體跨平面整合能力！！

刻板印象強烈的傳統阻力訓練常被認為”不具功能性”，而使訓練者進退兩難

然而，功能性訓練光譜會依訓練目標及個體清況而有所差異

若無專項競賽需求，我們完全可以兼顧體態與功能！