FORCE

《POP 45｜勁舞45》是一堂兼具高效燃脂與風格創作（Dance Creation）的全新融合舞蹈課程。本課程以大眾喜愛的 Disco（復古迪斯可）、Street Jazz（街頭爵士） 與 Hip Hop（嘻哈街舞） 為三大核心骨架，首創雙峰式的間歇編排，在上下半場尾聲透過低重心舞風迎來兩次燃脂巔峰。本課程的最大亮點在於「以 Free Style 為載體，帶領學員感受不同風格的舞蹈。課堂中精心穿插兩階段的自由創作舞風，將融入不同色彩的音樂元素（如雷鬼、拉丁、現代、潮流舞風等），引導學員將前半段習得的身體律動，代入更多元風格的舞感挑戰！

【 課程四大亮點 】
* 風格實驗 Free Style：首創兩段式曲風實驗室，透過不同舞風讓學員親自體驗「用不同律動感受身體的潛能」舞蹈樂趣。
* 雙峰對稱間歇：結構層次分明。兩次 Street Jazz 的態度鋪陳，銜接兩次 Hip Hop 的低重心高強度衝刺，極大化卡路里消耗。
* 動態恢復調節（Active Recovery）：在兩大高強度衝刺區間，巧妙穿插 Disco 舞步，讓新老學員都能在熟悉的旋律中一邊調節呼吸、恢復能量、一邊維持高效燃脂心率。
* 全面開發身體細胞（Full-Body Coordination）：從開堂的 Isolation 局部開發，到街頭爵士的線條延伸、嘻哈的重拍 Bounce，全方位提升學員的協調性與舞台自信。