季訓
【2025 季度資格維持】
◆ 早鳥 7/1-15
◆ 報名截止 7/20
◆ 素材發布日 7/25
(*未於截止日前完成報名手續，將喪失該項目授課資格)
Q1 第一季 → 2025/1/1~20
Q2 第二季 → 2025/4/1~20
Q3 第三季 → 2025/7/1~20
Q4 第四季 → 2025/10/1~20
【Keep FORCE季度資格維持流程】
→ 1/4/7/10月～20號前報名季訓項目
→並完成下單繳費
→信箱收件『該項目套數最新素材』
→信箱收件『該項目套數最新素材』
（*本單位使用youtube觀看最新素材）
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【懷舊迪斯可 DISCO 45】
針對初學者及樂齡長輩設計的45分鐘舞蹈課程：既符合運動生理學的能量代謝系統中
中低強度有氧系統持續30分鐘以上能夠有效燃燒體脂肪的訓練目標、也能避免一般60
分鐘課程對於以上族群可能造成的疲勞或過度訓練的意外傷害風險
不同年齡層有各自不同世代的青春回憶及懷舊歌曲，懷舊迪斯可在45分鐘當中，帶領
所有參加者坐上時光機，依序從80年代懷舊、90年代復古、00年代回顧、10年代溫故
等各個時期的西洋及亞洲金曲，搭配老派、嬉皮、誇張有趣的招牌舞蹈動作，讓不同年
齡層的參加者彷彿來到DISCO 舞廳、回到青春時代，享受45分鐘歡樂的復古派對，創
造意猶未盡的愉悅感，強化期待持續上課的動機
disco音樂結合了爵士樂、靈魂、拉丁、放克風格，因此舞蹈風格以disco舞風為主軸
搭配爵士、放克、拉丁不同的舞風，動作多元讓初學者能夠感受不同屬性的律動及舞感
肌力 ★☆☆☆☆☆
燃脂 ★★★☆☆☆
懷舊無“迪” “斯可”以
