季訓
【2025 季度資格維持】
◆ 早鳥 7/1-15
◆ 報名截止 7/20
◆ 素材發布日 7/25
(*未於截止日前完成報名手續，將喪失該項目授課資格)
Q1 第一季 → 2025/1/1~20
Q2 第二季 → 2025/4/1~20
Q3 第三季 → 2025/7/1~20
Q4 第四季 → 2025/10/1~20
【Keep FORCE季度資格維持流程】
→ 1/4/7/10月～20號前報名季訓項目
→並完成下單繳費
→信箱收件『該項目套數最新素材』
→信箱收件『該項目套數最新素材』
（*本單位使用youtube觀看最新素材）
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【強力皮拉提斯POWER PILATES】
-核心訓練
增加肌耐力、控制力及穩定性，可降低受傷機率及提升關節活動能力
-校正姿勢
有助於運動傷害之復健、避免不良體線的情況惡化
-調節呼吸
提升呼吸效率及氧氣供應，有助於釋放身心壓力，促進血液循環
-體態雕塑
融合站姿芭蕾舞蹈動作，讓肌肉線條更為纖細修長，改善下肢肌力流失及平衡感下降的狀況
肌力 ★★★☆☆☆
燃脂 ★★★☆☆☆
強力皮拉提斯 我的美“力”巧思
