季訓
【2025 季度資格維持】
◆ 早鳥 7/1-15
◆ 報名截止 7/20
◆ 素材發布日 7/25
(*未於截止日前完成報名手續，將喪失該項目授課資格)
Q1 第一季 → 2025/1/1~20
Q2 第二季 → 2025/4/1~20
Q3 第三季 → 2025/7/1~20
Q4 第四季 → 2025/10/1~20
【Keep FORCE季度資格維持流程】
→ 1/4/7/10月～20號前報名季訓項目
→並完成下單繳費
→信箱收件『該項目套數最新素材』
→信箱收件『該項目套數最新素材』
（*本單位使用youtube觀看最新素材）
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【輕流動EZ FLOW】
輕流動 EZ FLOW 有別於傳統的瑜伽或皮拉提斯，以流動的方式
結合太極、氣功、核心訓練、動態伸展緊密結合音樂及呼吸的功能性墊上運動
課程強度及衝擊性低，動作編排設計簡易、安全、有效
是適合初學者、樂齡長輩及所有人的大眾體適能課程
課程的優點是讓所有的參加者透過練習提升活動度、肌肉力量、平衡性、協調性及
呼吸效率隨著舒服的音樂流暢地轉換動作，在身體沒有任何壓力及衝擊的狀態下
輕度、緩慢、有技巧地運動進而達到內心的平靜與放鬆
肌力 ★☆☆☆☆☆
燃脂 ★★☆☆☆☆
“輕”盈優雅 “流”動自如
