季訓
【2025 季度資格維持】
◆ 早鳥 7/1-15
◆ 報名截止 7/20
◆ 素材發布日 7/25
(*未於截止日前完成報名手續，將喪失該項目授課資格)
Q1 第一季 → 2025/1/1~20
Q2 第二季 → 2025/4/1~20
Q3 第三季 → 2025/7/1~20
Q4 第四季 → 2025/10/1~20
【Keep FORCE季度資格維持流程】
→ 1/4/7/10月～20號前報名季訓項目
→並完成下單繳費
→信箱收件『該項目套數最新素材』
→信箱收件『該項目套數最新素材』
（*本單位使用youtube觀看最新素材）
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【樂活極球LOHAS CHIBALL】
以早期的氣功球為基礎，融合太極氣功、韻律體操、基礎有氧舞蹈、皮拉提斯以及初級瑜珈
全面提升您的心肺適能、肌肉適能、柔軟度，讓您越動越健康!
•調身，擺好姿勢，搭配極球，進行流動肢體活動
利用站姿訓練小腿、大腿，臀部和腳掌肌肉。練習單腳站立、重心轉移等動作加強平衡感以預防跌倒
整體課程關節衝擊性小，複雜度低，適合中高年齡層、關節傷害及初學者
•調息也調心。練習呼吸，練好氣，使身體放鬆，心念清靜，進行意念活動
同時降低交感神經興奮，活化腦細胞，助於專注力
肌力 ★★☆☆☆☆
燃脂 ★★☆☆☆☆
給你“極”致的樂活美學
